Petit Déjeune de DIDI

八月放暑假中，生活步調也輕鬆多， 連早餐也有時間拍個照。呵呵！
這是DIDI的早餐，感覺還蠻豐富的ㄋㄟ，吃這樣豐富也是長時間下來的練習，怎樣說呢。
一杯熱茶，一杯現榨柳橙葡萄柚汁，半顆蘋果(另一半顆貢獻給我的優格五穀麥片)，一截長棍麵包，還有他的魔術方塊。

從我認識他以來，早餐就是一杯咖啡跟市售柳橙汁就解決。
媽媽來發現這樣吃法很不健康，勸我應該改變他的飲食習慣，尤其是市售柳橙汁這件事，雖然方便，卻是含有不知名的添加物。 咖啡，也是令他處於緊張狀態，尤其工作一天下來，午茶時間至少喝了不下五杯，難怪常覺得頭暈，無法放鬆。
於是愛研究食譜養生的老婆，我再從書上看來的養生方式，飲食應該是成倒三角形比例，也就是說早上要吃的好，午餐吃的巧，晚餐吃的清爽。
這期間的試驗包括去掉喝CAFE習慣，改喝茶(茶也不是頂好的飲料)，柳橙汁換成現榨的檸檬，葡萄柚以及柳橙，增加吃麵包類或是水果才有體力，至少我覺的在飲食上能做改變，讓身體對加工食品的負擔減少，才是維持健康方式之一。
有朋友中午天天吃生菜，其說法是以前吃太多垃圾食物，好因子的庫存量已用完，所以現在要開始補。 聽她這樣說也似乎有道理，目前買菜也盡量減少肉類使用，多攝取蔬果， 雖然我們都還未四十歲，但也不遠了，但有好的健康才能做更多事！